Praktische Tipps zur Vermeidung von Herzschwäche durch Stress
Wir sind täglich vielen Stressoren ausgesetzt: von hohen Anforderungen im Beruf über Konflikte im persönlichen Umfeld bis hin zur ständigen Erreichbarkeit durch Smartphones und der permanenten Informationsflut durch Medien und soziale Netzwerke. Da bleibt am Ende des Tages schnell zu wenig Zeit für alltägliche Aufgaben, Hobbys und Entspannung. Die Folge: Stress. Stress wird von vielen Menschen als unvermeidliche Begleiterscheinung des Alltags akzeptiert. Und tatsächlich brauchen wir ein gewisses Maß an Stress,...
Entschleunigtes Atmen als Entspannungstechnik
Ein dauerhaft hohes inneres Stressniveau kann u. a. zu Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen führen. Wie komme ich trotz eines hohen Stressniveaus zum inneren Gleichgewicht? Eine Antwort auf diese Frage liegt im Zusammenspiel von Herz und Psyche über das vegetative Nervensystem. Der Parasympathikus ist ein Teil des vegetativen Nervensystems. Er wird auch als „Ruhenerv“ oder „innere Bremse“ bezeichnet, weil er innerhalb des vegetativen Systems Ruhe und Entspannung in den Körper bringt. Eine...